前から気になっていた、この本。
(最近どんどん怪しい感じになってるこのブログw)
この本を 知るきっかけは、うとうとさん関連で脳波の「シータ波」について調べていたときに、ウェブの検索結果で一番上に出てきましたブログ、
↓のリンクを貼らせてもらいましたが「今ここに生きる」(ブログタイトル)を書かれている、8さん(でよろしいのでしょうか…)の記事を、たまたま読ませてもらったら、この本の内容を抜粋していまして…興味を持ちました。
それがこの本との出会いです。リサ・ロイヤル・ホルト著です。
・ガンマ波(γ)・・・30ヘルツ以上 イライラ、怒り、不安などの緊張状態
・ベータ波(β)・・・14〜30ヘルツ 通常の起きているときの状態
・アルファ波(α)・・・8〜13ヘルツ 落ち着いたリラックス状態
・シータ波(θ)・・・4〜7ヘルツ うとうと時
・デルタ波(δ)・・・3.5ヘルツ以下 深い眠りの状態